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| 关于健康睡眠之基本-你要怎样才能快乐？ |
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当你问大家：“你要怎样才能快乐？”。
可能你会收到的五花八门的说法，有的说和心爱的人在一起就会快乐，有的说有安全感就会快乐，有的说等很有钱了就快乐，有的说等到不用工作回家种田就快乐......等等，反正要么是实现某个目标，要么就等到某个时候，要么就是某个人要出现。听起来，快乐好像总是在某一处等着、在另一边，我们要好好努力才能得到。
真的是这样的吗？快乐就这么难？等我们实现某种目标或等到某个时候，快乐就会来吗？
记得吗？那年我们十多岁，开始有了自己对自己、对世界的一点认识，也就是这越来越多的认识，我们的烦恼也越来越多。于是就想：我要快点长大，等我长大了，我有了独立的能力，我离开父母，我就不用烦恼、我就快乐了！然而，某一天，也许25岁，我们长大了，那时你快乐吗？
“哦，烦恼来自单身，所以结婚肯定就快乐了！”。结婚了，结婚了！蜜月过后如何？烦恼没了？你快乐了？
“你看，隔壁家有个孩子，每天沉浸在快乐中，咱们也生一个！”。孩子出生了，慢慢长大了，你快乐吗？
“哦，咱们太穷，等咱有钱了，买了大房子，就肯定快乐了！”。于是你拼命挣钱，几乎都忘了那个被你生出来的孩子和那个为你生孩子的老婆（或帮你生孩子的老公）。可是，当你深夜回到家，你还记得快乐吗？经常发生的是什么？你快乐吗？
或许，你认为是居住的环境太差了，等搬到一个有花园的房子去住，就会快乐。你去问问住在豪宅里的人，他们去过几次花园散步，他们的豪宅里经常发生的是什么？他们快乐吗？
你明白了吗？
快乐跟任何外在的事物都无关，快乐跟过去和未来也无关，快乐跟别人也无关，快乐也和环境没关系。快乐只在你里面，快乐只在此时此刻此地！
因为我们的心离快乐太远，所以才总是觉得快乐不在。
如果有两样东西，一个是快乐，一个是巧克力，你会选哪个？我猜你一定选快乐吧。
如果让一个两岁的小朋友来选呢？你猜Ta会选哪个？哦，Ta会选巧克力。为什么小朋友不选快乐？因为小朋友Ta本身就是快乐，还需要选吗？
好了，别再等了、别再找了。不论你到哪里找、等到什么时候，如果你不能在这个当下、你自己不能成为快乐，怎么找都不快乐。即便你看见一朵极其美丽的花，这多花带给你很多很多快乐，你的眼睛也终究要闭起来的。闭起眼睛以后，何时再有快乐呢？
回到心里，快乐在心里。
回到当下，快乐在当下。
回到呼吸，快乐在呼吸。
回到自己，快乐在自己！
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